Multă lume amână prima vizită la sală cu luni întregi, nu din lipsă de timp, ci din teama de a nu ști ce să facă sau de a fi judecată. E o teamă normală, dar aproape mereu nefondată. Iată ce se întâmplă de fapt la prima ședință.

Nimeni nu se uită la tine cum crezi tu

Toată lumea din sală e concentrată pe propriul antrenament, nu pe al tău. Cei cu experiență au trecut cândva prin exact aceeași ședință dintâi, stângace și nesigură. Nimeni nu ține minte cine a greșit o mișcare în prima săptămână.

Ce să aduci

• Haine confortabile, în care te poți mișca liber.
• O sticlă de apă.
• Un prosop mic, pentru bănci și aparate.
• Încălțăminte de interior, curată.

Câteva reguli nescrise, ușor de reținut

Pui greutățile la loc după ce termini. Ștergi banca sau aparatul dacă transpiri. Nu ocupi un aparat mult timp între serii dacă mai așteaptă cineva. Restul se învață din mers, nimeni nu se așteaptă să le știi deja.

La prima ședință nu ești singur

La noi, prima vizită vine cu un antrenor lângă tine, nu cu o hârtie și o ghicitoare. Nu trebuie să știi deja ce exerciții faci sau cum se folosește fiecare aparat. Asta e treaba noastră în prima ședință, nu a ta.

Singurul lucru pe care trebuie să-l faci înainte de prima vizită e să vii. Restul se rezolvă acolo.