Jurnal
Antrenament, nutriție
și viață activă.
Ce am învățat noi, Vlad și Lorena, din sport de performanță, din sală și din două sarcini. Scris simplu, fără promisiuni de peste noapte.
De unde începi când n-ai mai făcut sport de mult
Trei greșeli pe care le facem aproape toți la prima sală, și cum arată de fapt un plan bun de start.
Citește
Trei obiceiuri care contează mai mult decât orice antrenament
Somn, apă și mișcare zilnică. Nimic spectaculos, dar de aici pornește orice schimbare reală.
Citește
Proteina, pe înțelesul tuturor
Cât ai nevoie cu adevărat, de unde o iei și de ce nu trebuie să trăiești din pudră și shake-uri.
Citește
Recuperarea, pasul pe care aproape toți îl sar
De ce zilele de pauză contează la fel de mult ca zilele de sală, și cum recunoști semnalele că ai nevoie de mai multă odihnă.
Citește
Cât cântărești nu spune toată povestea
De ce cântarul te poate minți, și trei moduri mai bune să-ți urmărești progresul la sală.
Citește
Ce să știi înainte de prima ta ședință
Reguli nescrise, mici obiceiuri și tot ce te-ar putea speria fără motiv la prima vizită.
Citește
Citit-ai destul.
Hai la sală.
Prima vizită nu costă nimic, doar timpul tău. Treci pe la noi în Lupeni, str. Tudor Vladimirescu 46.